Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал корректно, запоминал ваши настройки и помогал нам анализировать посещаемость. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie в соответствии с Политикой конфиденциальности
Возможно, отношения с едой, телом и собственным внешним видом стали занимать слишком много места в жизни. Группа подходит людям, которые сталкиваются с ограничениями в питании, перееданиями, эпизодами очищения, постоянными мыслями о еде или сильной тревогой из-за веса и внешности.
Если вы узнали себя хоть в чем‑то, то вам сюда. Вместе мы будем двигаться к состоянию, в котором станет легче
у кого день зависит
от взвешивания и отражения в зеркале
устал от «возьми себя
в руки" и хочет понимания, а не советов
делит еду на “можно”
и “нельзя”, на “правильную
и “для срыва”
думает о еде 24/7
живет с перееданиями, ограничениями и/или «очищением»
ГРУППа для тех, кто:
Еда
Тело
Как перестать оценивать себя только через внешность и стать увереннее в себе
Окружение
Как перестать избегать людей и снова чувствовать себя свободнее рядом с ними
Как вернуть спокойные отношения с едой — без диет, запретов и постоянного контроля
Эмоции
Как перестать «заедать» сложные эмоции и научиться справляться с ними по-другому
Групповая терапия — это не про «правильное питание» или «похудение», вы получите реальные инструменты и практики, которые помогают справляться с тем, что лежит в основе переживаний
С ЧЕМ МЫ будем работать
С какими проявлениями РПП мы работаем
- Отношение к телу и внешности
- Сложные отношения с едой
- Эмоциональное переедание и «заедание»
- Отношения с собой и другими
Тело
Как перестать оценивать себя только через внешность и стать увереннее в себе
Окружение
Как перестать избегать людей и снова чувствовать себя свободнее рядом с ними
Еда
Как вернуть спокойные отношения с едой — без диет, запретов и постоянного контроля
Эмоции
Как перестать «заедать» сложные эмоции и научиться справляться с ними по-другому
С ЧЕМ МЫ будем работать
Групповая терапия — это не про «правильное питание» или «похудение», вы получите реальные инструменты и практики, которые помогают справляться с тем, что лежит в основе переживаний
Что такое РПП и когда стоит обратиться за помощью
Этот внутренний голос поддерживает замкнутый круг, из которого очень сложно выйти без помощи
Тебе надо взять себя в руки
Если расскажешь, все подумают, что ты слабая
Тебе не хватает дисциплины
РПП пройдёт, если ты похудеешь
Рассказать
кому-то — стыдно
кому-то — стыдно
Оно постепенно начинает говорить голосом ваших мыслей и убеждать вас, что:
одному с рпп трудно
Подтвержденная эффективность
Групповая терапия при РПП — это полноценный метод терапии с доказанной эффективностью, а не замена индивидуальным встречам
Поддержка между встречами
Между занятиями группа продолжает быть рядом — в общем чате, в практиках, в мыслях друг о друге. Одиночество, которое было частью РПП, ослабевает
Вы узнаете себя
в историях других
в историях других
Слушая истории других участниц, легче заметить собственные привычные мысли. То, что раньше казалось «нормой», становится понятнее
Стыд перестает изолировать
Первый раз ваша проблема перестаёт быть тайной. Когда рядом люди с похожим опытом, чувство одиночества и стыда постепенно становится слабее
Групповой формат помогает перестать бороться с РПП в одиночку
Перед началом мы проводим небольшое знакомство, чтобы собрать группу из людей с похожими запросами и готовностью к работе. Это помогает создать безопасную и комфортную атмосферу для каждого
Программа составлена на основе проверенных научно-доказательных методах
ведущие с образованием и опытом
материалы для практики
и раздатки
постоянный чат с поддержкой и контакт с ведущими
16 занятий
4 модуля
занятия
по 2-2,5 часа
по 2-2,5 часа
16 встреч раз в неделю
По стоимости как 4 сессии у психолога, оплата за 24 часа до начала каждого занятия
1500 р
2-2,5 часа
Одна встреча
Интервью — знакомство и обсуждение
Вы лучше поймете процесс, сможете оценить, подходит ли вам этот формат, и начнете работу с большей уверенностью
твой билет в психотерапию
05.
В последние недели не было: потери близкого, насилия
при наличии острых травм: приоритетна консультация психолога
04.
Нет острых психотических состояний
при наличии: приоритетно сопровождение психиатра
03.
Нет тяжелой зависимости от алкоголя или ПАВ
при наличии: приоритетна наркологическая помощь
02.
Нет активных суицидальных мыслей с планом
при наличии: приоритетна работа и/или психиатрическая помощь
01.
Нет значительной потери веса или медицинских осложнений
при наличии: сначала обследование и медицинская стабилизация
Групповой формат — не универсальное решение. Есть ситуации, где сначала нужна другая помощь.
Мы обсудим это на предварительном интервью и подскажем, что делать
Мы обсудим это на предварительном интервью и подскажем, что делать
группа подойдет для тебя, если:
Вы всегда можете вернуться, когда состояние стабилизируется — мы будем ждать
Устойчивое понимание себя
и своего тела
Индивидуальный план на будущее — вы знаете, на что опираться, когда группа закончится. Появляется ощущение: «Я знаю, что делать, когда становится сложно"
Вы больше не один на один
со своим состоянием
Меньше стыда - больше свободы говорить о себе. Общение с другими постепенно становится новым источником удовольствия, а не напряжения и желания что-то объяснять или скрывать
Эмоции перестают управлять чувством голода и насыщения
Вы замечаете эмоции до того, как они становятся действием. Появляются навыки справляться с ними и понятный план действий в сложных ситуациях
Появляются новые способы есть —не «правильные», просто более спокойные
А те, что случаются, вы разбираете по-другому: не как «я снова провалилась», а как «что это было и что можно попробовать иначе»
Мы описываем то, что реально происходит с людьми, которые проходят программу до конца.
У кого‑то этот путь быстрее, у кого‑то медленнее. Кто‑то на середине понимает, что нужен ещё один цикл — это тоже норма, а не провал
У кого‑то этот путь быстрее, у кого‑то медленнее. Кто‑то на середине понимает, что нужен ещё один цикл — это тоже норма, а не провал
путь трансформации
за 16 недель
Это трудный путь, который не всегда проходим с первой попытки. Но вы приобретёте навыки и способы, которые помогут справляться с состоянием, снижать его интенсивность и постепенно стабилизировать его
Симптомы не беспокоят или стали появляться реже чем в 2−3 месяца, а также нет проблем с едой и восприятием тела
Программа нацелена на достижение полной или частичной
ремиссии
Как проходит встреча
30 минут
завершение
завершение
50-60 минут
теория и практика
теория и практика
40 минут
обсуждение
обсуждение
10 минут
осознанность
осознанность
В конце встречи - круг закрытия.
Каждый делится впечатлениями:
Каждый делится впечатлениями:
- как вам было на занятии
- что берете с собой
- Интерактив: психообразование или новый навык
- Упражнения, разбор случаев участников, практики с группой
- Как прошла неделя
- Обсуждаем домашнее задание
- Делимся впечатлениями о практике осознанности
- Тренировка внимания
- Переключение от бытовых задач
- Ощущения в моменте
- Учимся замечать происходящее
Клинический психолог, специализирующийся на терапии РПП
МГППУ•клинический психолог
Когнитивно-поведенческий терапевт • профессиональная переподготовка
Beck Institute, США •обучение КПТ
ДБТ-информированный терапевт
Группу ведет
клинический психолог
клинический психолог
Кальчева Елизавета — клинический психолог, КПТ-терапевт
Специализация в расстройствах пищевого поведения, тревожных и депрессивных состояниях
Моя история РПП
Я прожила 10 долгих лет
с РПП: от анорексии
до булимии
5 лет нахожусь в устойчивой ремиссии, поэтому верю, что РПП — это не навсегда
Сложности с едой и телом в какой-то момент становятся частью нашей жизни и мы забываем, что можно жить без этого
Но годы в стабильном состоянии дали мне понять, насколько тяжело было переживать всё это и насколько легко дышать без расстройства
ПРЯМО СЕЙЧАС внутри вас спор
Это не для меня
Я недостаточно больна
Не сейчас
Я не заслуживаю
Вам не нужно бросаться в неизвестность.
Первый шаг — не «купить курс», а 20 минут разговора. Мы вместе посмотрим, подходит ли вам групповой формат сейчас — и если нет, честно скажем об этом
Первый шаг — не «купить курс», а 20 минут разговора. Мы вместе посмотрим, подходит ли вам групповой формат сейчас — и если нет, честно скажем об этом
Шаг 5 · 16 недель работы
4 модуля
Раз в неделю встречи по 2 2,5 часа. Между ними — практика, чат группы, материалы. В конце курса — оцениваем результаты, выстраиваем индивидуальный план для поддержания состояния
Шаг 4 · Старт группы
первая встреча
На ней мы выделяем время на знакомство, но не призываем к тотальной открытости. Обсуждаем детали совместной работы. Никакого «прыжка в глубину» с первой минуты
Шаг 2 · Интервью
Бесплатно - 20 минут
Мы вместе смотрим:
- подходит ли вам групповой формат сейчас
- насколько этот формат соответствует вашему запросу
Шаг 3 · Формирование группы
Если вам подходит формат группы — вы попадаете в чат ожидания с полезными материалами, знакомством с ведущими и другими участниками
Шаг 1 · Заявка
Сейчас - 2 минуты
Вы оставляете заявку, мы ее получаем и отвечаем в течение 24 часов, чтобы согласовать удобное время интервью
Прозрачный путь от кнопки до финала
Частые вопросы о групповой терапии РПП
ОТВЕТЫ на частые вопросы
Да. Медицинское заключение для участия не требуется. Достаточно того, что вы сами чувствуете: с едой и телом что-то не так, и это мешает жить.
Если по итогам предварительного интервью станет понятно, что вам нужна дополнительная помощь врача — мы скажем и порекомендуем специализированную помощь
Если по итогам предварительного интервью станет понятно, что вам нужна дополнительная помощь врача — мы скажем и порекомендуем специализированную помощь
В любой момент можно выйти. Мы обсудим это индивидуально: возможно, вам подойдёт другой формат работы, и мы поможем сориентироваться.
Единственное пожелание - делать это в конце блока после 4, 8, 12 занятия это важно и для динамики группы, и для ваших личных изменений
Единственное пожелание - делать это в конце блока после 4, 8, 12 занятия это важно и для динамики группы, и для ваших личных изменений
В формате «отчитывайтесь о питании» — точно нет. На встречах мы обсуждаем эпизоды, которые для вас важны: что чувствовали до, во время и после, что запустило, что помогло или не помогло. Фокус — на психологической стороне, а не на калориях или граммах
Один-два пропуска за курс — не критично. Вам пришлют письменное резюме встречи и материалы для практики.
Если пропусков становится много — мы обсуждаем причины. Иногда это сигнал, что что-то мешает работе, и с этим важно разобраться
Если пропусков становится много — мы обсуждаем причины. Иногда это сигнал, что что-то мешает работе, и с этим важно разобраться
Оплата — за каждую встречу, за 24 часа до её начала. 1500 рублей за встречу, 16 встреч за курс.
Такой формат выбран сознательно: он снимает давление и позволяет вам оставаться с полным включением и возможностью выбора каждую неделю.
Если удобнее оплатить сразу весь курс или месяц — это тоже возможно, обсуждается индивидуально
Такой формат выбран сознательно: он снимает давление и позволяет вам оставаться с полным включением и возможностью выбора каждую неделю.
Если удобнее оплатить сразу весь курс или месяц — это тоже возможно, обсуждается индивидуально
В работе с РПП бывают периоды, когда становится сложнее — это часть процесса, а не сбой. Вы не будете с этим один на один: мы обсуждаем это в моменте, между встречами есть чат группы и возможность связаться с ведущими.
Если состояние потребует большего, чем может дать группа — мы обсудим это и поможем найти необходимую помощь
Если состояние потребует большего, чем может дать группа — мы обсудим это и поможем найти необходимую помощь
Да. Медицинское заключение для участия не требуется. Достаточно того, что вы сами чувствуете: с едой и телом что-то не так, и это мешает жить.
Если по итогам предварительного интервью станет понятно, что вам нужна дополнительная помощь врача — мы скажем и порекомендуем специализированную помощь
Если по итогам предварительного интервью станет понятно, что вам нужна дополнительная помощь врача — мы скажем и порекомендуем специализированную помощь
В любой момент можно выйти. Мы обсудим это индивидуально: возможно, вам подойдёт другой формат работы, и мы поможем сориентироваться.
Единственное пожелание - делать это в конце блока после 4, 8, 12 занятия это важно и для динамики группы, и для ваших личных изменений
Единственное пожелание - делать это в конце блока после 4, 8, 12 занятия это важно и для динамики группы, и для ваших личных изменений
В формате «отчитывайтесь о питании» — точно нет. На встречах мы обсуждаем эпизоды, которые для вас важны: что чувствовали до, во время и после, что запустило, что помогло или не помогло. Фокус — на психологической стороне, а не на калориях или граммах
Один-два пропуска за курс — не критично. Вам пришлют письменное резюме встречи и материалы для практики.
Если пропусков становится много — мы обсуждаем причины. Иногда это сигнал, что что-то мешает работе, и с этим важно разобраться
Если пропусков становится много — мы обсуждаем причины. Иногда это сигнал, что что-то мешает работе, и с этим важно разобраться
Оплата — за каждую встречу, за 24 часа до её начала. 1500 рублей за встречу, 16 встреч за курс.
Такой формат выбран сознательно: он снимает давление и позволяет вам оставаться с полным включением и возможностью выбора каждую неделю.
Если удобнее оплатить сразу весь курс или месяц — это тоже возможно, обсуждается индивидуально
Такой формат выбран сознательно: он снимает давление и позволяет вам оставаться с полным включением и возможностью выбора каждую неделю.
Если удобнее оплатить сразу весь курс или месяц — это тоже возможно, обсуждается индивидуально
В работе с РПП бывают периоды, когда становится сложнее — это часть процесса, а не сбой. Вы не будете с этим один на один: мы обсуждаем это в моменте, между встречами есть чат группы и возможность связаться с ведущими.
Если состояние потребует большего, чем может дать группа — мы обсудим это и поможем найти необходимую помощь
Если состояние потребует большего, чем может дать группа — мы обсудим это и поможем найти необходимую помощь
Из чего состоит эпизод + техники для самопомощи
Риск наличия РПП
30 вопросов
30 вопросов
Видео о том, что важно понять, чтобы выйти из РПП
Мы собрали то, что чаще всего важно людям с РПП: опросник о риске наличия РПП, опросник о циклах, которые поддерживают расстройство с короткими рекомендациями, короткие тексты о том, как устроено расстройство и практики, которые можно делать самостоятельно
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшие 24 часа
бесплатно
твой билет в интервью-претритмент
